Awet Muda - ala Jepang

Negeri Matahari Terbit melebihi semua negara-negara lain berkaitan dengan keadaan para lansia. Sekitar 22% dari populasi di Jepang adalah para lansia berusia 65 tahun bahkan lebih. Telah diperkirakan bahwa pada tahun 2020, rasio orang tua terhadap anak-anak akan menjadi sekitar 3 berbanding 1. Pada kenyataannya orang Jepang adalah, orang yang paling lama tinggal di planet ini. Dengan syarat bahwa, Para orang tua harus telah menyediakan "pancaran kemudaan" di halaman belakang rumah mereka. Atau mungkin di meja makan itu sendiri.

Makanan sehat

Meskipun gaya hidup kompetitif yang mereka miliki, mereka masih berada di antara orang yang paling sehat di dunia, karena setelah kerja keras adalah makanan sehat. Hal ini telah lama dikenal bahwa makanan Jepang adalah salah satu yang paling sehat di antara diet regional. Makanan yang di makan orang Jepang adalah termasuk jenis makanan sehari-hari untuk tetap langsing, sehat, dan terlihat seperti awet muda, sejalan dengan gaya hidup.

Orang Jepang memrasakan kenikmatan makan makanan bergizi dan memuaskan tanpa rasa khawatir mendapatkan lemak berlebih, dan akan tampak tua. Setiap hari mereka makan setidaknya tujuh porsi sayuran, termasuk ubi jalar, sayuran hijau, rumput laut, bawang, dan tauge, setidaknya dua porsi buah anti-oksidan yang kaya nutrisi, dan dua atau lebih porsi makanan dari kacang-kacangan. Orang Jepang juga minum beberapa cangkir minum teh setiap hari. Mereka makan satu porsi ikan, dikonsumsi hingga lebih dari 150 kilogram dalam setahun. Siapa yang akan terlihat tua dengan jenis makanan seperti ini?

Jarang Sakit

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pemenang Hadiah Nobel Linus Pauling menunjukkan bahwa hampir semua penyakit dengan kemampuan tubuh untuk melawan mereka dapat secara langsung atau tidak langsung terkait dengan apa yang dimakan manusia makan. Statistik tentang kehidupan ddan kesehatan bangsa Jepang dan lainnya dapat membuktikan hal ini.

Hanya enam diantara 100,000 wanita Jepang menderita penyakit kanker payudara. Itu berarti 20 kali lebih kecil dari wanita Indonesia.

Pria Jepang 96% lebih sedikit menderita penyakit jantung koroner dibandingkan penduduk laki-laki Indonesia. (Kanker payudara dan penyakit jantung dapat dikaitkan dengan berbagai jenis makanan berlemak.)

Statistik menunjukkan bahwa Jepang memiliki penyakit orang-orang Barat seperti diabetes, obesitas, kanker, penyakit jantung, atherosclerosis, dll

Ini adalah kenyataan tentang hubungan antara pola makan dan penyakit di Jepang.

Makanan agar Tetap terlihat Muda

Diet Jepang adalah rahasia menakjubkan dari penduduk setempat untuk tetap awet muda dan menjadi kuat. Banyak orang-orang melihat bahwa wanita Jepang yang berusia empat puluhan mereka masih terlihat seperti masih berada di usia dua puluhan. Nah, saya pikir Anda mungkin tidak perlu krim anti-penuaan, Anda hanya perlu menemukan "pancaran Kemudaan" ala Jepang.

Beras Ketan adalah makanan karbohidrat utama di Jepang. Namum orang Jepang lebih banyak makan ikan yang kaya asam lemak untuk memenuhi sejumlah besar kalori yang dibutuhkan tubuh. Sumber utama karbohidrat yang lain bagi orang Jepang adalah mie, camilan cepat, mudah, dan sehat.

Konsumsi makanan kebutuhan untuk otak seperti telur dan rumput laut juga banyak. Telur di konsumsi oleh orang Jepang, dalam bentuk omelet, karamel, dan sup, walaupun harganya sangat. Rumput Laut yang digunakan dalam sup dan sushi menyediakan banyak yodium yang sangat penting untuk fungsi normal dari kelenjar tiroid, pada gilirannya, penting untuk fungsi otak yang optimal.

Orang Jepang juga suka makan kentang yang memiliki unsur alami anti-penuaan, dan meningkatkan kualitas kehidupan.

Tahu juga merupakan ciri tersendiri dalam makanan Jepang. Tahu merupakan salah satu sumber protein yang terbaik dengan anti-kanker dan meningkatkan kesehatan manfaat.

Bertentangan dengan kepercayaan umum, orang Jepang mengkonsumsi susu sangat banyak. Mereka bahkan mengkonsumsi rata-rata 180 pound per tahun.

Buah-buahan adalah makanan penutup populer di Jepang. Secara umum, orang Jepang tidak suka makanan penutup manis.

Selain itu, sebagian besar orang Jepang menghindari makanan cepat, olahan, dan makanan sampah (jajanan pasar).

Rahasia Madonna

Selain gaya hidup aktif nya, Madonna, yang masih terlihat muda dan pinggul dalam 50-an, bercerita bahwa ia makan makanan Jepang di sebagian besar waktunya. Bahkan, kemanapun ia pergi, seorang koki Jepang dipastikan selalu ada untuk memasak masakan sehat bagiya.

Copyright (c) 2012 RK Wintolo.